1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Скандинавская ходьба- источник счастья и здоровья

Скандинавская ходьба сравнительно мало распространена в России, хотя в последнее время ее популярность возрастает.

Невольно для простого обывателя возникает вопрос - что такое скандинавская ходьба Это вид физической активности, в котором используются определенные методики занятий и техники ходьбы при помощи специально разработанных палок. Другим названием данного вида спорта есть финская ходьба. Ее очевидная польза для здоровья привлекает все большее внимание населения. Она полезна для всех возрастов при отсутствии явных медицинских противопоказаний, о которых нужно справиться у врача.


Преимущества скандинавской ходьбы. Лица практикующие ее даже непродолжительное время отмечают следующие положительные аспекты:


1. Снижается нагрузка на суставы. Люди, у которых были боли в суставах, утверждают, что после даже получаса ходьбы боль полностью проходит. Правда, если болезнь застарелая, то она через некоторое время возвращается при долгом малоподвижном времяпрепровождении.
2. Через месяц другой регулярных занятий отмечается заметная стабилизация давления и улучшение сна, и в то же время пропадает дневная сонливость, имевшая место до начала занятий ходьбой.
3. В некоторых случаях заметно или совсем пропадает отечность ног буквально после трехкилометровой прогулки.

4.Данная активность возможна только на свежем воздухе. Соответсвенно человек получает дополнительную порцию кислорода на природе. 

Личные впечатления возрастных новичков 

В процессе ходьбы некоторым идущим кажется, что они палками толкают землю себе навстречу, а это в свою очередь почему-то вызывает ощущение счастья.
Есть люди, которые утверждают, что такая ходьба напоминает им ходьбу на четвереньках и они в шутку называют ее «ходьба на вертикальных четвереньках». 
Кстати, существуют практики реальной ходьбы людей на четвереньках с целью оздоровления. И, как утверждают адепты этого способа укрепления здоровья, он действительно дает впечатляющие результаты. Поэтому не удивительно, что и ходьба, даже отдаленно напоминающая четвереньки дает радостные ощущения.


В заключение следует сказать, что даже, если не принимать во внимание описанные выше полезные свойства скандинавской ходьбы, удовольствие, получаемое от нее, само по себе стоит затрачиваемого времени и усилий.

 

 


Последние комментарии