Как делать повороты на коньках
- Подробности
- Категория: Фигурное катание
- Просмотров: 2305
На катке, где со стремительной скоростью бегут конькобежцы, неоднократно нарушают установленные правила. Новичок, который не умеет совершать повороты, серьезно подвергает себя риску, если у него не получится, то он сам упадет или его сшибут другие люди. Поэтому нужно практиковать себя несколько часов в день, чтобы сделать поворот или же, как называют профессионалы «Через ножку».
Инструкция
1 шаг
Все конькобежцы на состязаниях бегут против часовой стрелки. Все повороты выполняются влево, и поэтому вся работа лежит на левой ноге, она служить опорной ногой. С первого раза у вас, конечно, ничего получится, поэтому тренируйте себя, чтобы хоть чуть-чуть приблизиться к своей цели, перейти на новый уровень.
2 шаг
Вот как....
Чуть-чуть наклоните корпус влево, весь вес перенесите на левую ногу ее наружной стороной. После этого попробуйте пробежать по катку, перекрещивая правую ногу левой. Затем приподнимите левую ногу и, перекрещивайте ее правой ногой сзади, медленно поставьте левую ногу впереди правой.
3 шаг
Когда начинаете поворачивать, ни в коем случае не подпрыгивайте. Все тело наклоняйте, в ту сторону, куда поворачивайте, то есть влево. Ноги должны быть немного согнуты. Запомни; на поворотах скользи больше на обеих ногах, чем при беге по прямой.
4 шаг
Выполняя поворот, следи за своими плечами. Они должны быть параллельными льду.
Ну, вроде все сказал, что знал. Главное не бросайте каток, коньки не только развивают ловкость и стремительность, но и это все-таки развлечения, хоть будет чем заняться.
Источник: акак ру