Упражнения с футбольным мячом

Подробности

Категория: Обучение

Просмотров: 3998

Выполнение удара серединой подъема 

Упражнения с футбольным мячом при ударе серединой подъёма,является наиболее трудным техническим приемом. Этот удар, эффективный как по точности, так и по силе, наносится с прямого разбега. Опорная нога, слегка согнутая в колене, ставится рядом с мячом. Носок ударной ноги «смотрит» точно по направлению удара. Она отводится назад, сгибается в колене, а затем маховым движением выносится вперед. Удар наносится точно в середину мяча, носок бьющей ноги оттягивается вниз, туловище наклоняется вперед над мячом. При выполнении этого удара занимающиеся могут получить травму в связи с сильно оттянутым носком. Поэтому обучение упражнения с футбольным мячом удара серединой подъёма надо начинать с ударов, подбрасывая мяч, стоя на месте.

Упражнения для тренировки удара серединой подъема

Упражнения с футбольным мячом при ударе серединой подъёма надо начинать так:
1. Имитация удара без мяча.
2. Удар по неподвижному мячу в стенку. Выполняется с расстояния 3–4 шагов. Для восприятия соприкосновения ноги с серединой мяча движение производится в медленном темпе.
3. Обозначьте флажками ворота шириной 1–1,5 м. С расстояния 5–10 шагов занимающийся должен попасть в створ ворот. В зависимости от количества детей их может быть несколько.
4. Усложнение задачи. Выбрать цель (ворота из стоек, флажков) или начертить на стене квадрат размером 1 x 1 м. С расстояния 5–10 шагов с места нанести 10–15 ударов по неподвижному мячу.
5. Один из занимающихся передает мяч ногой сбоку, а другой совершает 8–10 ударов подряд по катящемуся мячу с разбега в цель.
6. Двое игроков, стоя друг против друга на дистанции 5–7 шагов, по очереди передают мяч серединой подъема.

Упражнения с футбольным мячом