1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Принципы спортивной тренировки

Спортивная тренировка, под которой понимается специализированное физическое, воспитание, направленное на достижение индивидуально возможных результатов, процесс весьма сложный. Для того чтобы обеспечить успех своей команды, тренер должен осуществлять многообразную подготовку футболистов.

Прежде всего, чтобы хорошо играть в футбол, нужно обладать крепким здоровьем, разносторонне и специализированно развитыми двигательными качествами — силой, быстротой, выносливостью, ловкостью и др. Высокий уровень физической подготовки обеспечивает «запас прочности» и позволяет сохранить стабильную игру на протяжении всего соревновательного сезона. Один из лучших наших игроков 50—60-х годов И. Нетто подчеркивает, что «...именно в надежности физической и нервной закалки скрыт ключ к стойкости психологии  спортсмена и команды в целом, то есть ключ к ликвидации досадных спадов в игровом настроении».

Однако можно обладать достаточной выносливостью,, быстротой, силой и другими качествами и все же плохо играть в футбол. Игровая деятельность заключается в разнообразных действиях: ведении мяча, передачах, ударах по мячу и т.д которыми игрок должен владеть в совершенстве. Кроме того, быстрота, выносливость, сила не существуют.сами по себе, а реализуются в конкретных движениях, постоянная тренировка которых входит в техническую подготовку футболиста.

 Наряду с физической и технической подготовкой спортсмену необходимо уметь оптимально использовать свои возможности в процессе соревнований. Игра в футбол требует коллективных, слаженных действий как отдельных звеньев, так и команды в целом. Поэтому следующий очень сложный раздел тренировки — это обучение искусству ведения спортивной борьбы — спортивной тактике.

В спортивной борьбе победа над соперником зависит от волевых усилий игроков, желания во что бы то ни стало отстоять честь команды. Исходя из этого, особое внимание нужно уделять моральной, волевой подготовке спортсменов.

Футболист должен хорошо знать правила соревнований, уметь самостоятельно разбираться в технике движений, спортивной тактике и т. д. Поэтому большое значение имеет и теоретическая подготовка футболистов.

Перечисленные виды подготовки затрагивают отдельные стороны тренировочного процесса. При конкретной встрече с командой соперников проявляется общая готовность футболистов, в которой сливаются в. единое целое их физическая, техническая, тактическая, моральная и теоретическая подготовка. Выполнение целостных соревновательных упражнений с соревновательными или близкими к ним требованиями называется соревновательной (интегральной) подготовкой. В футболе под ней подразумеваются учебные и календарные игры. Трудность управления спортивной тренировкой футболистов состоит в том, что все виды подготовки нужно оптимально спланировать в течение года по отдельным занятиям, этапам и периодам при оптимальном соотношении объёма и интенсивности нагрузок.    

Для того чтобы правильно распределить все разделы спортивной тренировки футболистов и обеспечить решение поставленных задач, тренер прежде всего должен соблюдать основные педагогические принципы спортивной тренировки. Таковыми являются: непрерывное (круглогодичность), индивидуализация тренировочного процесса, постепенное и максимальное увеличений тренировочных нагрузок, единство общей и специальной физической подготовки, цикличность, направленность на индивидуально возможные высшие достижения.   


Последние комментарии