1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Техники выполнения бросков

Броски мяча в ворот, техника выполнения бросков с отклонением туловища применяются в случаях, когда перед нападающим находится защитник, закрывающий прямое направление броска в ворота.Техника выполнения бросков  Основу и результативность броска здесь составляет умение быстро, резко (неожиданно для защитника и вратаря) выпол­нить наклон туловища в сторону. Для того чтобы амплитуда движений броска была достаточно широкой, последний шаг на бросок нужно сде­лать в сторону наклона туловища. Одновременно с этим шагом выполняется наклон туловища и вынос руки с мячом на бросок. В технике выполнения бросков очень важно, чтобы рука с мячом не отставала, а по возможности опережала движения туловища.
Броски мяча в опоре с отклонением туло­вища могут выполняться в правую и левую сторону, правой и левой рукой (т. е. это 4 раз­ных броска, а с учетом различного количества предшествующих шагов — 12). Бросок правой рукой с отклонением туловища влево (рис. 4) выполняется после имитации прямого броска через блокирующего защитника, затем следует резкий шаг — выпад левой ногой влево с ускоренным наклоном туловища в ту же сто­рону и быстрым выносом руки с мячом за голову (или выше головы). В этом положении и выполняется бросок. При его дальнейшем совершенствовании необходимо, чтобы игрок мог выполнять этот бросок в любой (по указанию учителя) угол ворот.
В дальнейшем такой подход к обучению позволит игроку более сознательно вести психо­логический поединок с вратарем, избирательно менять направление броска — в ближний, дальний, нижний, верхний угол ворот, с отско­ком от пола, с закручиванием мяча и др. В случае падения игрока после броска при­земление производится на предплечье маховой руки с последующим перекатом через спину и быстрым вставанием (вскакиванием) в основную стойку.
Техника выполнения броска мяча правой рукой с отклонением туловища вправо (рис. 5) выполняется с шагом правой ноги вправо и наклоном туловища вправо-вперед, В отличие от предыдущего броска рука с мячом после имитации прямой атаки опускается вниз и бросок в ворота выполня­ется на уровне пояса защитника (и ниже), Вы­полняя бросок, игрок должен уметь направлять мяч в любую точку ворот.
Каждому из бросков с отклонением туло­вища может предшествовать один, два или три шага разбега (сближения с защитником).

Техника выполнения бросков

 Всякий раз количество шагов определяется игровой ситуацией. Эти шаги (согласно правилам игры) могут использоваться не только для сближе­ния с защитником (приближение к воротам противника), но и как средство обыгрывания защитника обманными движениями, занятия наиболее выгодной позиции для завершающего атаку броска в ворота. При этом желательно, чтобы скорость передвижения нападающего вперед от таких движений терялась не сильно, а последний шаг должен быть стопорящим. Тогда быстро заторможенное движение вперед всего тела игрока создаст возможность макси­мально увеличить скорость полета мяча (в этом основа техники резких и мощных бросков в ворота).
Техника выполнения бросков мяча в опоре с откло­нением туловища следует начинать с броска правой рукой с отклонением туловища влево (а левой рукой — вправо), с одного шага; далее то же, но с двух и трех шагов.
Упражнения для обучения броскам мяча в опоре с отклонением туловища: из основной стойки без мяча (акцент на действия бросающей руки); стоя в 1 м от стенки боком к ней по сигналу быстро принять исходное положение броска (с наклоном) перед посылом мяча вперед, с опорой ладонью бросающей руки о стенку (можно соревновательным методом — кто быстрее займет положение; акцент на располо­жение плеч друг над другом); выполнение броска потоком мимо стойки, установленной впереди, со смещением в сторону; выполнение броска через пассивного, затем полуактивного защитника; броски в заданную точку ворот с полуактивным защитником; чередование прямых бросков и бросков с отклонением туловища — с активным защитником; броски в группе по­током с последовательной заменой защитника (соревновательный метод — у кого меньше заблокировано бросков); серии бросков в ворота с разных точек, с активными защитниками; выполнение бросков с отклонением туловища в игровых упражнениях 2:2, 3:3.
Каждое упражнение выполняется как правой, так и левой рукой. Отработав все упражнения с одним шагом, учитель выборочно использует эти упражнения для отработки броска с двух, а затем с трех шагов. Когда учащиеся освоят технику выполнения бросков, необходимо выполнять серии бросков с отклонением туловища с произволь­ным выполнением того или иного броска, но с постоянным контролем учителя за техникой ис­полнения броска (наличие ложного действия, стопорящий шаг, опережающий вынос на бросок руки с мячом, направление броска в заданную точку ворот, сила броска и др.).


Последние комментарии