Бросок мяча в гандболе

Подробности

Категория: Обучение

Просмотров: 7100

Бросок мяча правой и левой рукой в опоре сверху с замахом. Это основной технический при­ем. Броску мяча в ворота обычно предшествует замах руки с мячом, ведь каждый бросок дол­жен быть мощным, неожиданным и томным. Од­нако по мере овладения техникой броска необ­ходимо стремиться научить школьников выпол­нять также броски в ворота и без ярко выражен­ного замаха. Ведь чем меньше замах, тем мень­ше времени игрок тратит на бросок, тем опас­нее и неожиданнее он для соперника. Наиболее правильной можно признать такую технику бро­ска, когда игрок бросает мяч с минимальным замахом или совсем без него, но сохраняет при этом силу броска.
Основной вид броска в ворота — бросок от плеча (сверху) с хода. Однако правила игры раз­решают держать мяч в руках в движении не более 3 шагов. Поэтому и бросок выполняется с 3 шагов, то есть ловля, обработка мяча, замах и бросок — все это (особенно при быстром пе­редвижении игрока) должно уложиться в три шага. Как выполняется ловля мяча, мы уже рас­смотрели. Замах же на бросок, то есть приня­тие исходного положения для броска, игрок дол­жен выполнять как можно быстрее. Важно, чтобы движения ловли, амортизация рук естественно переходили бы в последующее движение — замах.
Исходное положение для броска занимается к моменту постановки в опорное положение но­ги, одноименной бросающей руке. Со следую­щим, третьим, шагом выполняется сам бросок (рис. 2). Собственно бросок осуществляется в момент, когда центр тяжести игрока пройдет точку опоры. Поэтому силу броска (и его тех­нику) последовательно составят: толчок опор­ной ноги, подача туловища вперед за счет сги­бания в сторону броска, катапультирующее (ускоряющееся) выпрямление руки с мячом впе­ред, акцентированный захлест кисти бросаю­щей руки, завершающий бросок посыл мяча к цели выпрямлением пальцев руки. Именно в та­кой последовательности необходимо научить выполнять движения в броске в опоре с замахом.
По мере овладения техникой броска он может быть выполнен под любую ногу. Идеальной техникой броска можно считать умение про­изводить бросок как правой, так и левой рукой под любой шаг или даже в момент между ша­гом.
Бросок мяча правой и левой рукой в прыжке сверху с замахом. Выполняется чаще всего пос­ле ведения. Первые два шага делаются равно­значно броску в опоре. На третьем шаге игрок выпрыгивает вверх (чтобы провести бросок свер­ху — через блокирующих защитников или что­бы приблизиться к воротам при толчке в районе линии площади вратаря). Мяч при взлете вверх можно отводить в исходное положение замаха двумя руками, а, если игрок может прочно удер­живать мяч одной рукой, то и все движение на замах можно выполнять только одной этой рукой.
В верхней точке взлета после прыжка (рис. 3) мяч находится в кисти бросающей руки, отве­денной назад,— это замах. Свободная рука вы­носится вперед, она балансирует положение тела и последующие движения броска. Ноги нахо­дятся в положении шага: противоположная бро­сающей руке — впереди, одноименная — сзади. Бросок начинается подачей и сгибанием тулови­ща вперед. Затем одновременно отводятся назад находящиеся впереди нога и рука, а пле­чо бросающей руки подается вперед. Завер­шает бросок резкое движение вперед пред­плечья, выпрямляющее руку, и захлестывающее движение кисти, где пальцы (надавливая на мяч) завершают посыл мяча в цель.
Бросок в прыжке выполняется с толчка левой и правой ноги и завершается соответственно правой и левой рукой.