Техника игры вратаря
- Подробности
- Категория: Обучение
- Просмотров: 2199
Техника игры вратаря заключается в умении задерживать и отбивать мячи, брошенные с ближнего, среднего и дальнего расстояния. Техника игры вратаря отражается основными способами передвижения вратаря в гандболе являются:
приставные шаги влево и вправо, вперед и назад; прыжки на одной и двух » ногах; выпады и шпагаты в правую и левую стороны; бег; старты из разных положений; остановки и скачки. Подготавливая вратаря к игре, следует обращать внимание на подбор специальных упражнений, которые в полной мере могли бы воздействовать на развитие специальных качеств и двигательных навыков вратаря. Подготовка гандбольного вратаря состоит из специального комплекса технических приемов игры,техника игры вратаря включающих в себя технику передвижения вратаря в воротах, основную стойку вратаря, задержание и отбивание мяча, введение мяча в игру.
Основная стойка это один из элементов техники игры вратаря
Вратарь в воротах стоит, расставив ноги на 25-35 см, носки развернуты, тяжесть тела равномерно распределена на обе ноги. Колени слегка согнуты, туловище немного наклонено вперед, руки слегка согнуты, ладони впереди, взгляд направлен на игрока владеющего мячом.
Техника игры вратаря и обучение основной стойке.
Техника игры вратаря
При выполнении основной стойки вратарю необходимо добиваться, чтобы ноги были слегка согнуты в коленях, стопы расставлены на 25-35 см. - Туловище немного наклоняется вперед, голова поднята. Взгляд все время сосредоточен на игроке, владеющем мячом. Руки следует согнуть в локтях, и находятся на уровне головы ладонями вперед. При отбивании мяча, летящего в стороне от вратаря, применяется
прыжок. В этом случае необходимо толчок производить ногой, противоположной исходному направлению движения, ступню следует развернуть наружу. Тяжесть тела в этом случае переносится на толчковую ногу, а отталкивание производится преимущественно внутренней частью стопы.
Специальные упражнения для обучения основной стойке вратаря.
1. Ходьба скрестным шагом поочередно левым и правым боком. По сигналу остановиться и принять основную стойку вратаря.
2. Бег с преодолением набивных мячей. После преодоления препятствий принять положение основной стойки вратаря.
3. Из упора присев сгруппироваться и, падая назад, последовательно коснуться пола различными частями тела, прийти в исходное положение, встать и принять основную стойку.
4. Из упора присев сделать перекат в сторону. Прийти в исходное положение, встать и принять положение основной стойки.
5. Из упора присев выполнить кувырок вперед. Перекатиться через спину и прийти в упор присев. Быстро встать и принять положение основной стойки.
6. Ходьба в полуприседе. По сигналу встать и принять положение основной стойки вратаря.