1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Как сделать колесо

Колесо – несложный акробатический элемент, который каждый из нас, наверняка, пытался исполнить в детстве на уроке физкультуры.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • маты

1 шаг

Перед тем как начать делать колесо нужно проверить, сможете ли вы удержать себя в вертикальном положении стоя на руках. Для этого подойдите к стене на 2-2,5 метра, сделайте широкий шаг, поставьте руки на пол и выведите себя в стойку на руки. Желательно, чтобы кто-нибудь вас подстраховал.

2 шаг

Теперь, когда вы убедились, что можете удержать себя на руках, вы можете приступать к выполнению этого сложнейшего и опаснейшего элемента. Встаньте лицом к мату, сделайте шаг вперёд, опустите правую руку на пол, поднимите левую ногу.

3 шаг

Оттолкнитесь правой ногой от пола, поставьте левую руку на одну линию (линию движения вперед) с правой, выведете себя в стойку на руках, не сводите ноги.

4 шаг

Левую ногу поставьте на пол, правую руку оторвите от пола, затем леву, затем поставьте на пол правую ногу. Только что вы сделали колесо – поздравляю!

Советы и предупреждения:

  • Особо не задумывайтесь, просто делайте колесо, ничего сложного в этом нет

 


Новое на форуме

  • Нет сообщений для показа

Последние комментарии