Как сделать кувырок назад - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Как сделать кувырок назад

Кувырок назад – лёгкий акробатический элемент, который может сделать и дошкольник.

Инструкция

Уровень сложности: Легко

Что вам понадобится:

  • мат

1 шаг

Упражнение выполняется из положения сидя на корточках. Сядьте спиной к мату руки положите ладонями на пол перед собой.

2 шаг

Оттолкнитесь руками от пола и перекатитесь на спину.

3 шаг

Когда вы перекатитесь на лопатки, поставьте руки за головой и, продолжая движение назад, просуньте голову, приподняв себя на руках.

4 шаг

Приземлитесь на две ноги в исходное положение. поздравляю, только что вы сделали кувырок назад! Этот базовый элемент позволяет понять принцип кручения в сальто назад и, безусловно, пригодится вам при дальнейшем изучении акробатики.

Советы и предупреждения:

  • Выполняйте упражнение на матах
  • Не старайтесь перекрутиться через шею, это может плачевно на ней сказаться - приподнимайте себя на руках

 


Последние комментарии