Как привлечь ребенка к спорту

Подробности

Категория: Родителям

Просмотров: 3973

Детский фитнесс

 Значит детским фитнесом спокойно можно заниматься на дому и не ходить ни в какой фитнес-центр? Но это далеко не так. Фитнес программа для детей ? Любые безопасные физические упражнения, которыми занимаются дети по сути и являются детским фитнесом. Утренняя гимнастика, ходьба, бег, подвижные игры, плавание, велосипедные прогулки - все, что помогает сохранить здоровье, укрепить мышцы, развить красоту и гармонию ребенка.

 Фитнес программа для детей

Детский фитнесВо-первых, у родителей не всегда есть возможность оставить ребенка дома на время своих спортивных занятий

Во-вторых, далеко не каждый дом оборудован бассейном, специальным детским тренажерным залом, скалодромом, саунами и прочими благами цивилизации, которыми обладают фитнес-центры, так же, как и специально обученными инструкторами, готовыми в каждую минуту придти на помощь и квалифицированно объяснить детям, как именно нужно выполнять те или иные упражнения. Не говоря уже о том, чтобы с пользой занять ребенка, пока родители поправляют собственные фигуры и здоровье.

Дети увлекаются спортом серьезно и чаще всего проносят увлечения через всю свою жизнь. Детский фитнес помогает школьникам справляться с учебными нагрузками и выплескивать агрессивность в подходящее для этого русло.

Еще одно спортивное направление, которое весьма популярно у взрослых, освоено детским фитнесом и не зря - ведь мало кто из детей не любит лазать - все равно - по деревьям ли или на шведскую стенку.

Скалолазание для детей

Скалолазание для детейСкалолазание - очень гармоничный вид спорта, который развивает все группы мышц от кончиков пальцев до мозговых извилин. Причем развивающий не только силу, гибкость и цепкость, но и ловкость рук и ног. Скалолазание помогает ребятам развить не только физическую силу - здесь не обойтись без хорошей зрительной памяти, пространственного, тактического и стратегического мышления. И это очень важно для малышей - ведь по статистике больше 70% первоклассников не обладают этими важными качествами.

Также важно, что этот вид спортивных занятий формирует умение быстро принимать решения. В детском любительском скалолазании практически нет ограничений по здоровью, важно лишь, чтобы о проблемах ребенка знал тренер и он поможет скомпенсировать слабые стороны, учитывая индивидуальные особенности.

Детская йога

Детская йога - еще одно перспективное направление для детского фитнеса. Здесь нет больших физических нагрузок и в тоже время контроль над собственным телом - одна из самых важных составляющих в развитии ребенка. Именно недостаток контроля и возможности справиться с собой порождает основную массу проблем ребят как дошкольного, так и школьного возраста. Специалисты никак и не могут определить тот возраст, в котором больше всего следует начинать занятия йогой для детей - то ли это 3-6 лет, когда закладываются важные связи между полушариями мозга, отвечающие за самоконтроль, то ли это скорее 11-12 лет, когда начало подросткового гормонального бунта нуждается в умении справляться с проблемами изнутри.

На самом деле заниматься йогой можно в любом возрасте, ведь йога представляет собой многоуровневую систему. И если такие высшие элементы как медитация, пранаяма (контроль дыхания), бандхи и шаткрия (шесть крий), интересны и познавательны для детей старшего возраста, но для малышей эти знания могут преподаваться разве что в самой облегченной форме. Из всех разнообразных аспектов йоги для детского восприятия наиболее подходят принцип Ямы-Ниямы и асаны. Понятие «Яма» означает комплекс этических норм: правдивость, ненасилие, воздержание, нежелание чужого. Нияма устанавливает основы личного поведения: чистота, удовлетворённость, сдержанность и т.д. Закрепляя в сознании детей общечеловеческие ценности, развивая их физически и эмоционально, йога помогает ребенку стать гармонически развитой, творческой личностью. В этом смысле занятия йогой можно рассматривать как средство воспитания и необходимое дополнение к общему образованию. Не все асаны просты в исполнении, поэтому они помогают ребенку развивать силу воли, чувствительность и узнать много нового о себе. Эти интересные упражнения укрепляют мышцы, делают их более эластичными, разрабатывают суставы, делая движения ребенка красивыми и пластичными, а кроме того, укрепляют внутренние органы и улучшают самочувствие. Маленькие дети очень подвижны, активны и восприимчивы, поэтому занятия йогой для детей скорее напоминают игру и основываются на подражании, а асаны преподаются в легкой доступной форме.Детская йога

Детям не приходится заучивать длинных и сложных названий асан, вместо них на занятии используют имя того животного или предмета, на который похожа поза: «кузнечик», «журавль», «лук», «кошка». Это развивает память, наблюдательность и воображение ребенка.

Занятия йогой для детей

Школьникам йога поможет развить гибкость, подержать хорошую осанку и координацию движений, кроме того, она повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям. Она же поможет расслабиться после школьных нагрузок и даст выход природной активности. Именно поэтому очень полезны занятия йогой для детей с повышенной нервной утомляемостью, неуравновешенным, не умеющим хорошо сосредоточится и обладающим рассеянным вниманием детям.

Занятия йогой для детей

В йоге важная роль отводится наставнику, который непременно должен разбираться во всех особенностях детского восприятия и хорошо чувствовать настроения и потребности растущего ребенка. Дети от природы непосредственны, искренни и откровенны. Они очень подвижны и любят новизну во всем. Они обладают отвагой, любознательностью, а кроме того, неистощимой энергией. И задачей опытного инструктора является направить эту энергию на созидание, на укрепление здоровья, здоровый образ жизни и развитие позитивного отношения к окружающему миру. Во время занятия йогой ребенок получает навыки управления своим телом и процессами, которые в нем происходят. Это позволяет ему вступить во взрослую жизнь готовым к любым ее проявлениям, научиться воспринимать ее полнее и ярче.

И так, подобрать занятие фитнесом для детей сегодня совсем не сложно. Главное выбрать фитнес-клуб поближе и провести там несколько пробных занятий, чтобы определить, какое именно направление ближе и полезнее для молодого организма. И в этом родителям с удовольствием помогут инструктора клуба.