Развитие гибкости у подростков

Подробности

Категория: Родителям

Просмотров: 2349

Наиболее интенсивно гибкость развивается до 11— 12 лет, затем, к 16 годам, темпы ее развития несколько замедляются, а после 17 лет наблюдается снижение подвижности. Это происходит потому, что значительно изменяется величина поверхностей суставов, эластичность мышц и связок, межпозвонковых дисков, суставных сумок. У девочек подвижность большинства суставов лучше, чем у мальчиков, на протяжении всего школьного периода.

У подростков с ослабленным здоровьем отмечается некоторое снижение подвижности в позвоночном столбе, плечевых и тазобедренных суставах. Основной причиной снижения подвижности в суставах является ограничение двигательной активности, слабая физическая подготовка, избыточная масса, препятствующая выполнению движений с большой амплитудой. Низкий уровень развития гибкости значительно затрудняет выполнение бытовых и производственных движений, приводит к увеличению энергозатрат и более быстрому утомлению.