Оздоровительное влияние скандинавской ходьбы на организм

Подробности

Категория: Здоровье

Просмотров: 1014

Не так давно появился любопытный вид спорта под названием «скандинавская ходьба». Своеобразная ходьба с палками. Придумана финскими лыжниками, чтобы в летний период не терять спортивной формы. Далее скандинавская ходьба стала интересна в страны Европы и стала там популярной. А в современное время уже распространилось во многие страны. 
Какое положительное влияние скандинавской ходьбы на организм?
Начнем с того чем отличается скандинавская ходьба от пеших прогулок. При обычной ходьбе нагрузка приходится на ноги, позвоночник и спину. Скандинавская ходьба распределяет нагрузку на все тело за счет упора рук на палки. Таким образом, нагрузка с позвоночника, мышц спины и ног распределяется на плечевые и ручные суставы, и задействуют шейные мышцы. В итоге скандинавская ходьба распределяет нагрузку на все тело и задействует 90% мышц. К слову сказать палки для ходьбы можно купить онлайн. Один из интернет магазинов "Палки Shop" предлагает палки для ходьбы разных типов от многих производителей. Заказ можно сделать как по телефону так и отправить запрос по электронной почте.

Основные преимущества данного вида спорта: 

• Колоссальную пользу скандинавская ходьба принесет людям, страдающим ожирением и лишним весом. Потому как при данной ходьбе сжигание калорий происходит в два раза больше чем при обычной ходьбе. За счет дополнительной нагрузки на верхнюю часть тела. При излишках веса могут быть противопоказания к сильным нагрузкам, а скандинавская ходьба отлично подойдет людям с данным недугом. 
• Хорошо себя зарекомендовала ходьба с палками в восстановительных центрах, после травм и операций опорно-двигательного аппарата.
• Данный вид ходьбы способствует уплотнению костных тканей. Вследствие чего помогает при болях в спине, коленях и пояснице. Также рекомендуют при всех видах остеохондрозах.
• Так же как и бег, скандинавская ходьба укрепляет сердечную мышцу и положительно влияет на сердечно-сосудистую систему.
• Дыхательные процессы и легкие тоже подвержены положительному влиянию от скандинавской ходьбы. Так как нагрузка идет на плечевые, ручные суставы и грудную клетку, повышается вентиляция и объём легких. 
Вредна ли скандинавская ходьба? В основном данная ходьба противопоказаний не имеет. Толь в конкретных случаях, например (после хирургического вмешательства или гнойных воспалительных процессов). 
Если присутствуют болезни или разного рода недуги лучше проконсультироваться с врачом, перед тем как начать заниматься скандинавской ходьбой.