Бег под дождем - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Бег под дождем

Бег под дождемТот, кто с превеликим удовольствием бегает в хорошую погоду, не очень-то охотно выходит на пробежку во время дождя. И зря. Бег под дождем способен доставить двойную радость – вы поддерживаете спортивную форму и в то же время наслаждаетесь чистым, промытым дождевой водой воздухом. Нужно только одеться так, чтобы не промокнуть с головы до ног.

Как правильно бегать под дождем

Бегать под дождем можно только при наличии правильного обмундирования. Во что одеваться для пробежки зависит от окружающей температуры и интенсивности осадков. В слепой летний дождик можно не надевать ничего особенного, оставаясь в обычных тренировочных вещах, которые высохнут, прежде вы успеете добраться до дома.
Если же на улице ветренно, а с неба лишь периодически падает пара капель, вам понадобится хорошая ветровка в виде легкой жилетки. Она сохранит тепло тела, защитив его от холодного воздуха, оставшиеся голыми руки естественным способом предотвратят перегрев организма.

Бег под дождём

 

Чем холоднее погода и сильнее дождь, тем стремительнее возрастает необходимость в плотной, непромокаемой куртке. Не стоит останавливаться на дешевом варианте, лучше немного переплатить, но взять качественную одежду, которая не только не промокает, но и способна дышать. В противном случае уже через пару сотен метров вы будете чувствовать себя, как бане. Снаружи мокро от дождя, внутри от пота. Обычные куртки мало подходят для бега под дождем, как правило они довольно толсты, но если ничего другого под рукой нет, можете попробовать, что из этого выйдет.

Что обуть для бега под дождем

Что же касается обуви, мокрых ног избежать не получится. Не надевать же на пробежку резиновые сапоги, а обычные кросовки все равно промокнут в той или иной степени. Поскольку ноги будут находиться в постоянном движении, переохлаждение вам не грозит, но будьте готовы к мозолям, которые легко появляются при трении обуви о влажную кожу. Можно заранее наклеить на уязвимые места водонепроницаемый пластырь, который снизит вероятность повреждения ног.Как бегать под дождем

Если вы носите очки, для бега под дождем вам понадобится шапка с большим козырьком, например, бейсболка. Она защитит стекла от падающих капель, сохранит вам видимость пути, убережет от маленьких неприятностей вроде попадания ногой в лужу. И даже если вы обладаете отменным зрением, не пренебрегайте шапкой в холодную погоду. Мокрая голова в сочетании с низкими температурами способствует ослаблению иммунитета, а значит, и заболеть в связи с этим совершенно ничего не стоит.

 

Читать также :

Как выбрать обувь для бега

Бег: как правильно организовать тренировку

Мышцы работающие при беге


Последние комментарии