Какую диету использовать, чтоб ребенок скинул вес

Подробности

Категория: Родителям

Просмотров: 1287

 В этой статье вы подробно узнаете о нескольких популярных видах диеты. Если у Вас в помощниках нет робота-няни, в таком случае Вам эта статья оень понадобится. Из неё Вы узнаете много нового и сможете сделать выбор в пользу той диеты, которая наиболее подходит для того, чтоб ваш ребенок скинул вес.

Белково-углеводная диета по праву считается одной из популярнейших в мире, ведь очень удобна в соблюдении и рассчитана на небольшое количество времени. Диета предполагает похудение в среднем на 4-9кг. Поэтому ожидать кардинальных результатов не стоит, однако это не так и плохо. Этот метод похудения является безопасным для здоровья и самочувствия. Упор делается на определённые продукты, которые разрешается употреблять тогда, когда вам удобно, но в идеале лучше придерживаться дробного питания, рассчитанного на 5-6 приёмов пищи. Рацион питания разбиваем по дням:

Любые сырые овощи и фрукты + 2-3 яйца;

Литр кефира + 500г обезжиренного творога с 10% сметаной

На выбор литр кефира или фруктового сока + любые фрукты и овощи

Литр кефира + 500г вареной куры без кожи или нежирной рыбы

Любые сырые овощи и фрукты

Повторяем рацион второго дня

Повторяем рацион 5 дня

Овощной салат без заправки до насыщения +300г отварной куриной грудки + одно яйцо вкрутую

Фрукты до насыщения + огуречно-помидорный салат с растительным маслом + 150г отварной говядины

Кефир 500г + салат с огурцами, помидорами и растительным маслом + 150г отварной рыбы + 2 небольших кусочка ржаного хлеба

0,5л кефира + огуречно-помидорный салат без заправки + 150г говядины на пару+ 2 яйца вкрутую + 4 куска ржаного хлеба

1л кефира с маленьким процентом жирности + овощи и фрукты

Куриная грудка на пару 300г + овощной салат без заправки + 2 яйца, свареных вкрутую

Кефир 1л + фрукты + 4 небольших отварных картофелины.

Данный рацион даёт ощутимый результат, который будет заметен всем вашим друзьям и знакомым. К тому же, предложеное питание является сбалансированым и хорошо скажется на вашем здоровье и красоте. Оптимальный набор белков, жиров и углеводов способен очистить систему органов от вредных токсинов и шлаков. Витамины и минералы поднимут уровень иммунитета, стрессоустойчивости, сделает кожу здоровой и красивой, волосы – блестящими, ногти – крепкими. Однако не стоит соответствовать всем указаниям, если у вас есть аллергия на какой-либо продукт из вышеперечисленных. В идеале стоит посоветоваться с врачом на наличие у вас противопоказаний к данной диете.