Спорт и личность нераздельны

Подробности

Категория: Здоровье

Просмотров: 3711

Чтобы стать личностью, нужно дружить со спортом. Сегодня хотелось бы Вам предложить один из многих беспроиграшных вариантов чувствовать себя всегда в форме это бег трусцой. Я думаю Вам нужно подсказать, особенно тем кто хочет только начать заниматься бегом, несколько ценных рекомендаций, советов.  Ну для того чтобы получать наслаждения от бега прежде всего нужно захотеть бегать и  только потом учиться правильно бегать, от этого зависит будете ли Вы получать удовольствие от бега.  Для занятия бегом  Вы должны подумать  об одежде которая не сковывает Ваши движения , нужно уделить время и на изучение техники бега. Не на пятку, а на носок, тоесть правильно бегать на носках. Перед тем как Вы хотите занятся бегом нужно подготовить свой организм, сделать неспеша растяжку и начинать бег в очень медленном темпе, со временем увеличивая темп.

Спорт и личность

Всегда контролируйте время пробежки, прислушивайтесь к своему организму и если Вы хотите нагрузку увеличить , то бегайте немного больше времени. Нужно уметь правильно дышать, а дышать правильно нужно носом. Говорят что бегать в одиночестве лучше, не надо ни с кем поддерживать разговор и подстраиваться под чужой ритм, но это дело личное каждого и если в группе Вам лучше, бегайте наздоровье в группе.  И еще один немаловажный фактор, при беге на природе Вы соприкасаетесь с удивительной красотой природы, нужно только умение расслабляться в беге и научиться наблюдать красоту которую нам дарит природа от этого наша жизнь становиться более разнообразной и интересной. Бегайте на отличное здоровье Удачи Вам , счастья и побольше радостных моментов.