Гимнастика урок 10
- Подробности
- Категория: Художественная гимнастика
- Просмотров: 2007
Урок 10. Задачи: 1) развивать в игре быстроту реакции; 2) проверить освоение скачка; 3) разучить упражнения без предмета с 1-го по 16-й такт.
Подготовительная часть. 1. Игра «Скорее в тройку».
Подготовка к игре: все играющие становятся в круг тройками, левым боком к центру. Дистанция между тройками 0,5—1 м. И. п. — руки внизу сцеплены. В центре круга 1—2 водящих.
Описание игры: по первой команде преподавателя «ГОП!» тройки, сохраняя дистанцию, продвигаются по кругу скачками. По второй команде «ГОП!» все разбегаются по залу и двигаются в любом направлении, выполняя различные движения (легкий бег, галоп, легкие подскоки и т. д.). Водящие присоединяются к общему движению. По команде «Скорее в тройки!» дети быстро хватаются за руки тройками и встают в круг в и. п. Опоздавшие найти себе «тройку» становятся водящими. Игра повторяется 3—4 раза.
Правило игры: играющие не должны собираться тройками до команды преподавателя.
Указания к игре: перед игрой следует потренировать прыжок скачок в тройках. После игры желательно отметить детей, хорошо выполнявших этот прыжок.
Основная часть. 2. Построение в колонну по четыре на расстоянии вытянутых рук. И. п.— о. с, руки на пояс. Поочередное вытягивание ног на носок вперед и в сторону по 4 раза в каждом направлении.
3. И. п. — стойка руки в стороны, правая нога вперед на носок. 1—2. Поднять правую вперед. 3—4. Поставить ее на носок. Выполнить по 4 раза правой и левой ногой, затем перевести ногу в сторону на носок и поднимать в сторону. Считать медленно.
4. И. п.— сед на пятках, руки за спиной сцеплены. Волна вперед.
5. И. п.— то же, но руки назад. 1-4. Встать на колени, спину прямо, руки вверх, наклон назад. 5—8. И. п.
6. И. п. — стойка руки в стороны, правая вперед на носок. 1. Мах правой вперед. 2. Поставить ногу на носок. Повторить упражнение по 4 раза правой и левой ногой.
7. Разобрать упражнение без предмета с 1-го по
16-й такт.
8. Повторить упражнение с мячом с 1-го по 16-й такт.