Гимнастика урок 13

Подробности

Категория: Художественная гимнастика

Просмотров: 2000

Урок 13. Задачи: 1) повторить шаг польки в сочетании с подскоками; 2) освоить упражнения без предмета по связкам.

Подготовительная часть. 1. Полька. Построение в круг левым плечом к центру. И. п. — III позиция, правая впереди, руки на пояс. 1—2. Шаг польки с правой, правую руку в сторону-вперед ладонью вверх, поворот головы направо. 3—4. Повторить движение другой ногой и другой рукой. 5—8. Шагом правой четыре легких подскока вперед, чуть сгибая свободную ногу вперед, руки на пояс. Повторить упражнение несколько раз. Подскоки выполнять легко, на полупальцах с вытянутым носком, продвижение вперед небольшое.

Основная часть. 1. Разминка из упражнений уроков 11 и 12.

2.  Упражнение без предмета по связкам в 16 тактов.

3.  То же, но целиком.