Гимнастика урок 8

Подробности

Категория: Художественная гимнастика

Просмотров: 1890

Урок 8. Задачи: 1) проверить освоение пройденных танцевальных элементов в сочетании их друг с другом; 2) повторить вторую половину упражнения без предмета по связкам.

Подготовительная часть. 1. Полька. Построение в круг левым боком к центру. И. п.— III позиция, левая нога впереди, руки на пояс. Такты 1—4. Четыре шага польки вперед с левой. 5—6. С поворотом налево, лицом к центру круга, руки в стороны. Четыре шага галопа вправо. 7—8. Четыре прыжка-выпрямившись, руки вниз. 9—12. С поворотом направо, левым боком к центру, четыре шага польки вперед с правой, руки на пояс. 13—14. Четыре небольших прыжка с одной ноги на другую, вытягивая свободную ногу вперед-вниз, руки в стороны. 15. Приставляя свободную ногу, полуприсед, руки на пояс. 1.6. Встать на носки.

Основная часть. 2. И. п.— стойка лицом к опоре в I позиции. 1. Правая нога в сторону на носок. 2. Сгибая

голеностопный су стаз, поставить ногу на пятку. 3. Правую на носок. 4. И. п. 5—8. То же левой. 9—12. Глубоко-приседание. 13—16. Выпрямление в и. п. Повторить 2 раза у опоры, затем повернуться кругом, сделав шаг вперед, и выполнить упражнение еще 2 раза из и. п. руки на пояс.

3.  И. п. —стойка лицом к опоре во II позиции. 1—8. Восемь быстрых подъемов на носки с последующим опусканием на всю стопу. 9—12. Глубокое приседание. 13— 16. Выпрямиться в и. п. Приседание выполнять плавно. Повторить 2 раза у опоры и 2 раза на середине.

4.  И. п. —ноги врозь, руки в стороны. 1—4. Наклон вперед до прямого угла, руки за голову, прогнуться, смотреть вверх. 5—8. Выпрямиться, руки в стороны. Повторить 4—6 раз.

5.  Отработать связки из учебной комбинации без предмета: такты 17—24, 25—28, 29—32.