Гимнастика урок 9

Подробности

Категория: Художественная гимнастика

Просмотров: 1985

Урок 9. Задачи: 1) овладеть техникой махов ногами в сторону; 2) разучить учебную комбинацию с мячом.

Подготовитель нал часть. 1. Повторить упражнение 1 урока 8.

Основная      часть. 2. Повторить 2—4 упражнения урока 8.

3. И, п. — стойка левым боком к опоре, правая нога вперед на носок (рис. 32), правая рука в сторону. 1—4. Поднять правую ногу

вперед до прямого угла. 5—6. Держать. 7—8. Опустить в и. п. Повторить 4 раза и перевести ногу в сторону на носок. Выполнить упражнение, поднимая ногу в сторону. Колено развернуть наружу. Следить за осанкой.

4.  И. п. — стойка правым боком к опоре в I позиции

(рис. 33). 1. Левая в сторону на носок. 2. Мах левой в

сторону. 3. Левая на носок. 4. И. п. Выполнить по

4 раза правой и левой ногой. Следить за выворотностью

ног.

5.  Упражнения с мячом: такты 1—16.