Составление комплексов общеразвивающих упражнений - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Составление комплексов общеразвивающих упражнений

При подборе отдельных упражнений и составлении комплексов общеразвивающих упражнений необходимо прежде всего руководствоваться тем, для кого предназначены данные упражнения и с какой целью они будут использоваться. Иными словами, следует четко определить педагогические задачи. Наиболее типичными формами занятий ОРУ, отличающимися друг от друга целевой направленностью и задачами, являются утренняя зарядка, производственная гимнастика, основная гимнастика и др. (табл. 4).

Формы организации, а также педагогические задачи занятий зависят от того, с кем (контингент) и с какой целью проводятся упражнения. Следует учитывать, что каждое упражнение носит универсальный характер и должно применяться с учетом тех задач, которые надо решить с помощью данного упражнения. К примеру, приседания на обеих ногах на занятиях с детьми ясельного возраста способствуют развитию чувства равновесия при изменении позы. Приседания в утренней гимнастике или спортивной разминке разогревают мышцы ног, стимулируют деятельность сердечнососудистой и дыхательной систем. Приседания при производственной гимнастике с лицами, занятыми трудовыми процессами с участием преимущественно рук или в сидячем положении, будут способствовать активному отдыху мышц руки туловища, снимать застойные явления. Приседания с отягощениями в атлетической гимнастике направлены на развитие силы мышц ног, особенно разгибателей бедра. Наконец, приседания с дозированной нагрузкой при лечебной гимнастике используются при восстановлении функции мышц и суставов ног после травм или заболеваний.

Внешне одинаковые по форме упражнения (те же приседания) будут оказывать различное воздействием в зависимости от характера их исполнения (быстрые или медленные приседания, с отягощением или без него и т. п.). Чтобы верно ориентироваться в выборе упражнений, необходимо иметь представление о качественно различных формах проявления двигательных способностей. Наиболее характерные качества;—это сила, выносливость и гибкость.


Последние комментарии