Передвижения - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Передвижения

К этой группе относятся упражнения, связанные с передвижениями различного характера.



Виды передвижений.

Строевой шаг — шаг, при котором ногу надо выносить на высоту 15—20 см от пола (подошву держать горизонтально и ставить ее твердо на всю ступню). При движении рук вперед сгибать их в локтях так, чтобы кисти поднимались на ширину ладони выше пояса (на расстоянии ширины ладони от тела) и назад (руки прямые отводятся до отказа в плечевом суставе), пальцы  сжаты в кулаки. Команда: «Строевым шагом — МАРШ!»
Встречается разновидность строевого шага, которая заключается  в том, что движения руками выполняются с большой амплитудой (вперед — до высоты плеча, назад — до отказа и слегка наружу), движения ногами остаются те же, что и в строевом шаге. Эта разновидность широко применяется во время массовых гимнастических выступлений и торжественных прохождений спортсменов.

Походный (обычный) шаг отличается от строевого большей свободой движений. Команды: а) «Шагом — МАРШ!»— подается для всякого движения шагом с места (даже на один шаг»; г) «Обычным шагом (бегом)—МАРШ!» — применяется при переходе с других видов ходьбы, бега и при окончании упражнений в движении. Исполнительная команда подается под левую ногу.

Движение на месте выполняется по команде:

а) «На месте шагом (бегом) — МАРШ!»; б) «Направляющий, на месте!» Подается тогда, когда передвигающуюся группу надо сомкнуть на дистанцию в один шаг, так как при выполнении упражнений в движении дистанция, как правило, больше.

Переход с движения на месте к передвижению. Команды: а) «ПРЯМО» (подается под левую ногу). Выполняется шаг правой ногой на месте и с левой ноги начинается движение вперед; б) «Два (три, четыре и т. д.) шага вперед (назад, в стороны)— МАРШ!»

Прекращение движения по команде: «Группа — СТОЙ!» (подается под левую ногу) —выполняется шаг правой и приставляется левая нога.
Для изменения характера передвижения подаются команды: «Идти не в ногу!», «Идти в ногу!» (после такой команды необходимо вести подсчет до выполнения ее всей группой).
Для изменения ширины шага и скорости движения подаются команды: «ШИРЕ ШАГ!», «КОРОЧЕ ШАГ!», «PE-ЖЕ!» (команда подается под левую ногу), «ПОЛНЫЙ ШАГ!», «ПОЛШАГА!»

Движение бегом. Команда: «Бегом — МАРШ!». При переходе с движения шагом под музыку исполнительная команда подается под левую йогу, после чего занимающиеся делают шаг правой и с левой начинают движение бегом (то же при переходе с бега на шаг под музыку по команде: «Шагом — МАРШ!») Если музыкального сопровождения нет, команда «МАРШ!» подается под правую ногу (см. Строевой устав).

Повороты в движении. Команды те же, что и для поворотов на месте, за исключением команды для поворота кругом. Исполнительная команда для поворота направо подается под правую ногу, после чего занимающийся, делая шаг левой вперед, поворачивается на левом носке и с правой ноги начинает движение в новом направлении.
Исполнительная команда для поворота налево подается под левую ногу, поворот выполняется на правом носке.
Для выполнения поворота кругом подается команда: «Кругом— МАРШ!» Исполнительная команда «МАРШ!» подается под правую ногу, после чего занимающийся делает шаг левой вперед, полшага правой вперед, одновременно поворачивается на носках и с левой ноги начинает движение в новом направлении.
При выполнении поворотов в движении (особенно поворота кругом) целесообразно после подачи исполнительной команды вести подсчет чтобы сохранить ритм движения.
Обучать повороту кругом надо по разделениям, после того, как освоены повороты направо и налево.

Перемена направления фронта захождением плечом Команды:
  а) «Правое (левое) плечо вперед шагом — МАРШ!» (при движении слово «шагом» опускается). По этой команде группа, не нарушая шереножного строя, движется вокруг левофлангового, который, обозначая шаг на месте, поворачивается вместе со всей шеренгой, соблюдая равнение;
  б) «Прямо», «На месте» или «Группа — СТОЙ!»

Движение в обход. Команда: «Налево (направо) в обход шагом — МАРШ!» Если команда подается во время передвижения, то исполнительная команда «МАРШ!» должна быть подана у угла зала или площадки (рис. 61).

Движение по диагонали. Команда:    «По диагонали — МАРШ!»

Передвижение противоходом — движение всей колонны за направляющим в противоположном направлении. Команда: «Противоходом направо (налево) шагом — МАРШ!» (рис. 62). Интервал между встречными колоннами — один шаг.

Движение змейкой — несколько противоходов подряд. Величина змейки определяется по первому противоходу. Команды:
  а) «Противоходом налево (направо) шагом—МАРШ!»;
  б) «Змей¬кой — МАРШ!» (рис. 63).    

Движение по кругу. Команда: «По кругу —    МАРШ!»
Исполнительная команда подается на середине одной из границ зала или площадки, после чего указывается дистанция, для того что¬бы определить размер круга.


Последние комментарии