Травматизм и его профилактика Упражнения на бревне - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Травматизм и его профилактика Упражнения на бревне

Упражнения на бревне. Гимнастическое бревно — одно из наиболее коварных снарядов гимнастического многоборья. Здесь чаще всего наблюдаются повреждения при приземлениях или падениях с бревна, при которых возможны ушибы, растяжения. Однако возможны удары о снаряд, а также падения на бревно. При этом наблюдаются ушибы грудной клетки, позвоночника, нижних конечностей, повреждения промежности и мочеполовых органов.

Несмотря на трудные условия, при которых выполняются управления на бревне, травмы можно избежать. Для этого прежде всего не следует форсировать обучение. Необходимо добиваться вершенного выполнения упражнения сначала на полу, потом на гимнастической скамейке, на низком бревне и лишь затем переходить на высокое. Выполнять разученное упражнение на высоком бревне можно у гимнастической стенки или с подвесным поясом. При обучении акробатическим элементам можно использовать маты, перекинутые через бревно.

Приемы страховки на этом снаряде имеют свои особенности.
  1. При выполнении наскоков страховать у места отталкивания ногами (у мостика), а затем быстро переместиться к месту приземления на бревне.
  2. При соскоках, выполняемых толчком ног, страховать сбоку и поддержать гимнастку в области спины; при соскоках из упора присев и на коленях держать за руку и в области живота; при перевороте в сторону стоять со стороны спины и держать за талию; при перевороте вперед одной рукой поддерживать под плечо, другой— в зависимости от направления возможного падения.
  3. Во время передвижений по бревну страхующий находится рядом с исполнителем со стороны возможного падения, чтобы при потере равновесия иметь возможность подать руку или гимнастическую палку для опоры. В работе с начинающими гимнастками страховать рекомендуется вдвоем, с обеих сторон бревна. Одно из важных требований к страхующему — знание техники и последовательности выполнения элементов в комбинации.

Вся площадь вокруг бревна застилается матами в один слой, а в месте приземления — в два слоя. При разучивании сложных упражнений пользуются поролоновыми матами. Рабочая плоскость бревна должна быть гладкой и нескользкой. Перед началом занятия надо проверить устойчивость и горизонтальность бревна. Для вскоков на бревно применяется мостик для прыжков.


Последние комментарии