Травматизм и его профилактика Упражнения на брусьях - Дети и спорт
  1. Перейти к меню
  2. Перейти к содержанию
  3. Перейти в конец страницы

Травматизм и его профилактика Упражнения на брусьях

Упражнения на брусьях.Характер, повреждений на брусьях: аналогичен. В одинаковой мере страдают от повреждений верхние и нижние конечности. Довольно часты повреждения кисти и предплечья, особенно пальцев рук в момент перехватов или после поворотов.

Нижние конечности повреждаются преимущественно в момент соскока или при падении, иногда наблюдаются удары о части брусьев. 40% упражнений на брусьях совершаются в упоре на руках; при слабости мышц, приводящих плечо, встречаются случаи повреждения плечевых и грудино-ключичных суставов, грудных мышц, а также кожи внутренней части плеча. Причиной повреждений довольно часто являются: разная амортизация жердей, отсутствие их эластичности, трещины в них, неисправность зажимов, плохая устойчивость станины, неправильная установка жердей (по ширине плеч) и т. п.

Как видно из характеристики причин повреждений, роль правильной методики обучения (особенно с начинающими) очень велика. Необходимо шире применять подсобные снаряды: стоялки, низкие брусья.
Для удобства страховки часто используются возвышения сбоку от снаряда (рис. 52).

При выполнении размахиваний на брусьях нужно внимательно следить за перемещением плеч: при махе вперед одну руку страхующий ставит под таз, другую— под плечо сзади; при махе назад — одну руку под живот, другую под  плечо снизу под жердь. При кувырке вперед из седа ноги врозь поддержка оказывается под спину снизу жердей; самостраховка от проваливания между брусьями: локти развести в стороны.
Для смягчения ударов о жерди применяют поролоновые валики или маты и т. п. Например, при обучении упражнениям махом вперед поворот кругом на место возможного удара о жердь подбрасывают мат. Мат находится на концах жердей, в момент прохождения маха вперед страхующий толкает мат, который скользнет до места возможного удара о снаряд Чтобы предохранить внутреннюю часть плеча от ссадин во время упражнений в упоре на руках, рекомендуется выполнять их а футболке с длинным рукавом или использовать эластичные нарукавники.


Последние комментарии