Травматизм и его профилактика Упражнения на коне

Подробности

Категория: Травмы в гимнастике

Просмотров: 2222

Упражнения на коне. Все упражнения на коне выполняются в упоре, а это  предъявляет повышенные требования к силе мышц пояса верхних конечностей.

В основном на этом снаряде повреждения носят характер ушибов, растяжений, ссадин. Локализация повреждений следующая: лучезапястный сустав, локтевой сустав, пальцы рук. Ушибы и ссадины коленного сустава и голени возможны при плохой технике выполнения одноножных маховых движений или при ошибочном переключении с круговых движений на маховые и наоборот. Ошибки в постановке рук после перемахов часто вызывают повреждения пальцев.

Чрезмерно большую нагрузку несут лучезапястные суставы. За одно тренировочное занятие гимнаст исполняет 150—200 опорных движений. Переутомление мышц лучезапястного сустава при выполнении на теле коня может вызвать резкий тыльный перегиб в суставе, при этом наблюдается растяжение связок.

Среди предупредительных мероприятий против травматизма на коне первое место должно принадлежать правильной организации и методике обучения с начинающими. Прежде всего, необходимо привить навык правильной для коня осанки, уделить специальное внимание подготовке лучезапястного сустава.

Чтобы предохранить колени от ссадин и для лучшего скольжения при выполнении маховых упражнений, рекомендуется использовать наколеннику. Для предупреждения тыльного перегиба в лучезапястном суставе гимнасты часто бинтуют запястье эластичным бинтом.