Врачебный контроль и самоконтроль

Подробности

Категория: Травмы в гимнастике

Просмотров: 2933

Огромное значение в профилактике травматизма имеет врачебный и самостоятельный контроль за состоянием своего здоровья.

Не менее раза в год спортсмены должны проходить углубленное медицинское обследование, кроме того, подвергаться текущему медицинскому осмотру перед каждым соревнованием. Помимо этого, гимнаст должен ежедневно регистрировать в специальном журнале (дневнике) данные о самочувствии, настроении, о степени утомления, об изменениях веса, пульса, аппетита и др.

Систематический анализ дневника самоконтроля позволит  вносить соответствующие коррективы в последующие занятия. В случае обнаружения отклонения от нормального состояния здоровья необходимо сразу же направлять занимающегося к врачу.
Одна из причин травматизма в гимнастике — переутомление занимающегося. Оно может быть своевременно обнаружено при. постоянном медицинском и самоконтроле.

Основные признаки переутомления следующие:
  — снижение внимания к процессу занятий, вялость и апатия;
  — ухудшение качества исполнения упражнений;
  — нарушение координации движений;
  — побледнение, дрожание конечностей и др.

В целях профилактики переутомления рекомендуется снизить физическую нагрузку, избегать упражнений, требующих большого риска, полнее использовать условия, облегчающие выполнение упражнений.