Правила кувырка вперед
- Подробности
- Категория: Спортивная гимнастика
- Просмотров: 3673
Кувырок вперёд – простейший акробатический элемент, который выполняют дошколята на уроках физкультуры, и освоение его не отнимет много времени хотя и существуют правила кувырка вперёд.
Инструкция
Уровень сложности: Легко если соблюдать правила кувырка вперёд.
Что вам понадобится:
- мат
1 шаг
Исходное положение: сядьте на корточки лицом к мату, руки вытяните вперёд и упритесь ладонями в мат.
Правила кувырка вперёд
2 шаг
Распрямите ноги, руки же, наоборот, согните и проведите между ними голову, коснитесь затылком мата.
3 шаг
Оттолкнитесь от пола ногами и перекатитесь с затылка на лопатки, колени прижмите к груди и обхватите руками, перекатившись на копчик вытяните руки вперёд и упритесь подошвами в пол, примите исходное положение. Поздравляю, только что вы освоили правила выполнения кувырка вперёд!
Советы и предупреждения:
- Чем сильнее вы оттолкнетесь ногами, тем стремительнее дойдете до конечной точки