Виды прыжков в гимнастике

Подробности

Категория: Спортивная гимнастика

Просмотров: 4250

Вот несколько видов прыжков в гимнастике че­рез опору:

1. С разбега упереться обеими ру­ками в крышку опоры и, оттолкнув­шись ногами, вскочить на нее коле­нями. Затем вытянуть руки в стороны и,        оттолкнувшись коленями, соско­чить с опоры на пол.
2. С разбега упереться руками в крышку опоры, оттолкнуться ногами и,            разведя их в полете в стороны, пере­прыгнуть через опору. Точно такой же прыжок вы, наверное, не раз выполня­ли, играя в чехарду, только опорой служила спина другого участника игры, этот вид прыжков в гимнастике считается самым простым. В гимнастике это называется «прыжок ноги врозь».

Виды прыжков в гимнастике

1. Выполняется так же, как и упражнение 2, но упираться в кры­шку опоры нужно только одной ру­кой — правой или левой.
2. С разбега упереться руками в крышку опоры, оттолкнуться ногами и,            согнув их в полете в коленях, перепрыгнуть через опору. При этом ноги старайтесь держать плотно сжа­тыми.
3. С разбега упереться правой ру­кой в крышку опоры, оттолкнуться ногами и, занося их влево и вверх, пролететь правым боком над опорой. Затем выполнить это упражнение, упираясь левой рукой, занося ноги вправо и пролетая над опорой левым боком,данный вид прыжков  в гимнастике смотрится очень красиво.